ဒီေန႔ အားလတ္ရက္ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို ကိုယ္ေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
ဘယ္လိုေစာင့္ေရွာက္လဲဆို ဒီေန႔ ထမင္းလုံးဝမစားဘူး အသီးအ႐ြက္မ်ားမ်ားစားတယ္ ၿပီးေတာ့ ကန္စြန္း႐ိုးနီျပဳတ္ေသာက္ျဖစ္တယ္
ကန္ဇြန္း႐ိုးနီ ၂ စည္း အေနေတာ္ျဖတ္ ေရစင္စင္ေဆး ေရစစ္ထား
ေရ ၃ လီတာ ဆူေအာင္တည္ ကန္ဇြန္း႐ြက္ေရစစ္ထားတာထဲ့ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ျပဳတ္
ထန္းလွ်က္ ၃ လုံးထဲ့ ခ်ိဳတယ္ဆို႐ုံေလး ဆား အနဲငယ္ ခပ္ အေအးခံၿပီး ေရဆာတိုင္းတစ္ေနကုန္ေသာက္ေတာ့တာပါဘဲ
အက်ိဳးေက်းဇူးအေနနဲ႔အဓိကကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ရွိေနတဲ့ အဆိပ္ေတြ ကိုဖယ္ရွားေပးတယ္
ေသြးကိုသန္႔ေစတယ္ ဆီးပူေနတဲ့သူ ဆီးေက်ာက္တည္ေနတဲ့သူ ေတြမ်ားမ်ားေသာက္သင့္တယ္
ေသြးအားတိုးေစတဲ့ သံဓါတ္ကိုျဖည့္တင္းေပးတယ္ ဗိုက္တာမင္ A ဓါတ္မ်ားစြာပါဝင္တဲ့အတြက္
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ အ႐ိုးမ်ားသံမာထြားက်ိဳင္းေစတယ္ မ်က္စိၾကည္ေစတယ္ အာ႐ုံေၾကာမ်ား သြားမ်ားေကာင္းမြန္ေစၿပီး အသားအေရကိုစိုေျပလွပေစပါတယ္
ရႈေတာ္မူ ေဆးက်မ္းထဲမွာေတာ့ ေသြးကင္းေလကင္းအပုတ္ကင္းအဖ်ားကင္း ၿပီး အဆိပ္အေတာက္မ်ိဳးစုံပါယ္ေဖ်ာက္ေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္
ေဆးအဘိဓာန္ထဲမွာေတာ့ ႐ူးေသာအနာကိုလည္းေကာင္း သည္းေျခနဲ႔ယွဥ္ေသာအနာကိုလည္းေကာင္း ခ်မ္းသာေစတတ္တယ္လို႔ ဆိုထားတယ္
ကိုယ္တြင္းအဆိပ္ေတြေျပၿပီး ေသြးသားသန္႔စင္ဖို႔အတြက္ မၾကာခဏ ျပဳတ္ေသာက္သင့္တဲ့ အတြက္
….. ေစ်းထဲ ကန္ဇြန္း႐ိုး နီနီရဲရဲေလးမ်ားေတြ႕ရင္ ျပဳတ္ေသာက္ၾကည့္ၾကပါလို႔
ေစတနာေမတၱာမ်ားနဲ႔ တင္တင့္လက္ရာ